Pred začatím rozhovoru o kulturistike ako o fyzickom vývoji svalov ľudského tela je nemožné sa zaobísť bez objasnenia tohto pojmu. Takmer každý športovec pracuje na rozvoji svojich vlastných svalov. Výnimky, ako napríklad šachisti alebo majstri športového pokru, tvoria mizivo malé percento.
Prevažná väčšina športovcov si vytvára vlastné svaly na základe účelu, na ktorý sú určené. Samozrejme, práca sa vykonáva komplexným spôsobom, ale vždy existujú svaly prvoradého významu a pomocné svaly. Napríklad práca s nohou je v boxe veľmi dôležitá, ale kopy stále prinášajú úspech v tomto športe. Existuje množstvo športov, pri ktorých vám špecifickosť opakujúcich sa pohybov umožňuje vyrezávať správnu krásnu športovú postavu bez použitia špeciálnych techník. Jedná sa o gymnastiku, plávanie, tenis a niektoré ďalšie typy. Ale všeobecne sa pre výkonnostné športy vyznačuje systematický rozvoj tela s dôrazom na kľúčové svaly pre tento šport.
Konverzácia sa bude týkať kulturistiky ako umenia kvôli umeniu, keď sa za účelom demonštrácie vyvinú svaly buď im samým v zrkadle, alebo dievčatám na pláži alebo vysokej porote na majstrovstvách v kulturistike. Je zrejmé, že to bude zahŕňať aj možnosti ako „napumpujte sa“ alebo „musíte si vyčistiť bruško“.
Je príznačné, že ideológovia a historici v oblasti kulturistiky také rozdiely nerobia. Začnú rozprávať o Milovi z Crotonu, ktorý nesie býka, a o ďalších športovcoch staroveku. V zákulisí zároveň zostáva faktom, že tak Milon, ako aj ďalší predstavitelia starodávneho športu premýšľali o kráse postavy na poslednom mieste, hoci Gréci mali kult atletického tela. Ten istý Milon podľa odhadov s výškou 170 cm vážil asi 130 kg. Cieľom športovcov zapojených do športu bolo zvíťaziť na olympijských hrách. Takéto víťazstvo človeku okamžite prinieslo nielen slávu a bohatstvo, ale aj pozdvihlo ho na stupne sociálnej hierarchie. Zhruba rovnaká tradícia existovala asi do 60. rokov 20. storočia v USA. Potom, keď som predstavil človeka pred verejným prejavom, bolo určite spomenuté, že bol olympijským šampiónom, medailistom olympijských hier a dokonca členom olympijského tímu USA bez ohľadu na tento šport. S ošiaľom olympijského programu a vznikom tisícov olympionikov táto tradícia zanikla. V starovekom Grécku mohol byť olympionik zvolený na najvyššie posty. Nie však kvôli kráse tela, ale kvôli bojovnosti, rozvážnosti a odvahe, bez ktorých nemôžete vyhrať olympijské hry.
1. História kulturistiky môže začať v Königsbergu, kde sa v roku 1867 narodil slabý a chorľavý chlapec menom Friedrich Müller. Buď prirodzene mal železný charakter, alebo ho jeho rovesníci dostali nad mieru, alebo fungovali oba faktory, ale už v dospievaní Frederick začal pracovať na svojom vlastnom fyzickom vývoji a v tomto veľa uspel. Najskôr sa stal neporaziteľným zápasníkom v cirkuse. Potom, keď súperi skončili, začal predvádzať nevídané triky. Urobil 200 klikov z podlahy za 4 minúty, jednou rukou stlačil činku vážiacu 122 kilogramov, na hrudi držal plošinu s orchestrom pre 8 ľudí atď. V roku 1894 vystúpil Friedrich Müller pod pseudonymom Evgeny Sandov (jeho matka bola Ruska), pod menom Eugene Sandow odišiel do USA. Tam nielen predvádzal predvádzacie výkony, ale propagoval aj športové potreby, náradie a zdravé jedlo. Po návrate do Európy sa Sandow usadil v Anglicku, kde očaril kráľa Georga V. V roku 1901 sa v Londýne pod patronátom kráľa konala prvá súťaž v atletickom stavaní sveta - prototyp súčasných majstrovstiev v kulturistike. Jedným z porotcov bol aj renomovaný spisovateľ Arthur Conan Doyle. Sandow propagoval kulturistiku v rôznych krajinách, precestoval za tým kus sveta a tiež vyvinul systém cvičení pre vojakov britskej územnej obrany. Zomrel „Otec kulturistiky“ (ako to bolo istý čas napísané na jeho náhrobnom kameni) v roku 1925. Jeho postava je zvečnená v pohári, ktorý každoročne dostáva víťaz turnaja „Mr. Olympia“.
2. Napriek neuveriteľnej popularite silných mužov po celom svete, dokonca aj na začiatku dvadsiateho storočia, bola teória metód na zvyšovanie svalovej hmoty v plienkach. Napríklad Theodor Siebert je považovaný za revolučného v prístupe k tréningu. Revolúcia spočívala v odporúčaniach, ktoré dnes už poznajú aj začiatočníci: pravidelný tréning a opakovanie cvičení, dávkovanie záťaže, kalorické jedlá s množstvom bielkovín, vyhýbanie sa alkoholu a fajčeniu, voľné oblečenie na tréning, minimálna sexuálna aktivita. Neskôr bol Siebert prenesený do jogy a okultizmu, ktoré neboli vnímané tak aktívne, a teraz sú jeho myšlienky známe hlavne z prerozprávaní iných autorov bez odkazu na zdroj.
3. Prvý nárast popularity kulturistiky v USA bol spojený s Charlesom Atlasom. Tento taliansky emigrant (vlastným menom Angelo Siciliano) vyvinul izotonický cvičebný systém. Vďaka tomuto systému sa podľa Atlasa stal športovcom z vychrtlého vychrtlíka. Atlas inzeroval jeho systém neobratne a neúspešne, až kým sa nestretol s Charlesom Romanom, ktorý podnikal v reklame. Román viedol kampaň tak agresívne, že po chvíli sa o atlase dozvedela celá Amerika. Systém jeho cvičení nikdy nebol úspešný, ale samotný kulturista dokázal pekne zarobiť na fotografiách pre časopisy a reklamných zmluvách. Vedúci sochári ho navyše ochotne pozvali, aby sedel ako model. Napríklad Atlas pózoval pre Alexandra Caldera a Hermona McNeilla, keď vytvorili pamätník Georga Washingtona postavený na Washingtonovom námestí v New Yorku.
4. Snáď prvým „čistým kulturistom“, ktorý sa stal hviezdou bez propagácie, bol Clarence Ross. Čisté v tom zmysle, že pred ním prišli všetci kulturisti k tejto forme z tradičných zápasníckych alebo silových trikov. Američan sa naopak začal venovať kulturistike práve preto, aby nabral svalovú hmotu. Sirota, ktorá sa narodila v roku 1923, bola vychovávaná v náhradných rodinách. V 17 rokoch s výškou 175 cm vážil necelých 60 kg. Ross bol odmietnutý, keď sa rozhodol vstúpiť do letectva. Za rok bol chlap schopný nabrať potrebné kilá a išiel slúžiť do Las Vegas. Na kulturistiku nezanevrel. V roku 1945 vyhral turnaj Mr. America, stal sa hviezdou časopisu a získal množstvo reklamných zmlúv. To mu umožnilo otvoriť si vlastný biznis a už viac nezávisieť od víťazstiev v súťažiach. Aj keď dokázal vyhrať ešte pár turnajov.
5. Výkonní športovci boli samozrejme v kine žiadaní a veľa silných mužov bolo zastrelených v cameo rolách. Steve Reeves je však právom považovaný za prvú filmovú hviezdu medzi kulturistami. Hneď po druhej svetovej vojne vyhral 20-ročný americký kulturista, ktorý už bojoval na Filipínach, niekoľko turnajov. Po získaní titulu „Mr. Olympia“ v roku 1950 sa Reeves rozhodol prijať ponuku z Hollywoodu. Reevesovi však aj s jeho údajmi trvalo 8 rokov, kým si podmanil svet kinematografie, a aj vtedy musel ísť do Talianska. Vďaka popularite sa stal Herkulesom vo filme „Herkulove činy“ (1958). Úspešnosť filmu „Herkulesove činy: Herkules a kráľovná Lýdia“, ktorý vyšiel o rok neskôr, tento úspech upevnil. Po nich Reeves vytýčil úlohy starodávnych alebo mýtických hrdinov v talianskych filmoch. Jeho filmová kariéra trvala dvakrát tak dlho ako kariéra v kulturistike. Až do samotného objavenia sa na plátne Arnolda Schwarzeneggera sa meno „Reeves“ v kine nazývalo akýkoľvek nafúknutý násilník. Bol dobre známy aj v Sovietskom zväze - film „Herculesove výkony“ sledovalo viac ako 36 miliónov sovietskych divákov.
6. Rozkvet kulturistiky v USA sa začal v 60. rokoch. Po organizačnej stránke k tomu veľmi prispeli bratia Widerovci. Joe a Ben Weider založili federáciu pre kulturistiku a začali organizovať rôzne turnaje vrátane pánov Olympia a Mrs. Olympia. Joe Weider bol tiež špičkovým trénerom. Študovali s ním Arnold Schwarzenegger, Larry Scott a Franco Colombo. Bratia Widerovci založili vlastné vydavateľstvo, ktoré vydávalo knihy a časopisy o kulturistike. Známi kulturisti boli tak populárni, že sa nemohli prechádzať po uliciach - okamžite ich obklopil dav fanúšikov. Športovci sa cítili viac-menej pokojne iba na kalifornskom pobreží, kde sú ľudia zvyknutí na hviezdy.
7. Meno Joe Golda zahrmelo v 60. rokoch. Tento športovec nezískal žiadne tituly, ale stal sa dušou kulturistickej komunity v Kalifornii. Zlatá ríša začala s jednou telocvičňou a potom sa Goldova telocvičňa začala objavovať po celom tichomorskom pobreží. V halách zlata boli zapojené takmer všetky hviezdy kulturistiky tých rokov. Okrem toho boli Goldove siene obľúbené u najrôznejších kalifornských celebrít, ktoré starostlivo sledovali ich postavy.
8. Hovorí sa, že je najtmavšie pred svitaním. V kulturistike to dopadlo naopak - rozkvet veľmi skoro ustúpil doslova pekelnej tme. Už na konci 60. rokov prišli do kulturistiky anabolické steroidy a ďalšie rovnako chutné a zdravé výrobky. Počas nasledujúcich dvadsiatich rokov sa kulturistika stala porovnaním príšerných svalových hôr. Na obrazovkách stále boli filmy s účasťou Steva Reevesa, ktorý vyzeral ako obyčajný, proste veľmi silný a veľký muž (objem bicepsu - nešťastných 45 cm) a v halách už kulturisti diskutovali o možnosti zvýšenia obvodu bicepsu o jeden a pol centimetra za mesiac a nárastu svalovej hmoty o 10 kg To neznamená, že anabolické steroidy boli nové. Experimentovali s nimi už v 40. rokoch. Avšak v 70. rokoch sa objavili relatívne lacné a veľmi účinné lieky. Anabolické steroidy sa používajú pri športových cvičeniach po celom svete. Ale pre kulturistiku sa anabolické steroidy osvedčili ako dokonalé dochucovadlo. Ak má prírastok svalovej hmoty fyzickou aktivitou konečný limit, potom anaboliká posúvajú tento limit za horizont. Tam, kde pečeň odmietla, a krv zhustla natoľko, že srdce ju nemohlo pretlačiť cez cievy. Početné choroby a úmrtia nikoho nezastavili - koniec koncov, sám Schwarzenegger užíval steroidy, a pozri sa na neho! Anaboliká v športe boli rýchlo zakázané a ich eradikácia trvala viac ako 20 rokov. A kulturistika vôbec nie je šport - kým sa nedostali na zoznam zakázaných drog a na niektorých miestach v Trestnom zákone sa anaboliká brali celkom otvorene. A súťaže v kulturistike začali byť zaujímavé iba pre úzku skupinu ľudí, ktorí jedli prášky.
9. V miernom rozsahu a so správnym prístupom k tréningu a výžive je kulturistika veľkým prínosom. Počas vyučovania sa trénuje kardiovaskulárny systém, normalizuje sa pulz a krvný tlak (tréning ničí cholesterol), metabolické procesy sa v strednom veku spomaľujú, to znamená, že sa spomaľuje starnutie tela. Kulturistika je prospešná aj z psychiatrického hľadiska - rovnomerné pravidelné cvičenie môže pomôcť prekonať depresiu. Cvičenie pozitívne vplýva aj na kĺby a kosti.
10. V Sovietskom zväze sa s kulturistikou dlho zaobchádzalo ako s rozmarom. Súťaže krásy tela sa z času na čas konali pod rôznymi názvami. Prvá takáto súťaž sa konala v Moskve ešte v roku 1948. Georgy Tenno, pracovník Ústredného vedecko-výskumného ústavu telesnej výchovy (v knihe A. Solženicyna „Súostrovie Gulag“, ktorý sa objavil prakticky pod vlastným menom - bol odsúdený za špionáž a slúžil spolu s budúcim laureátom Nobelovej ceny), vypracoval a zverejnil tréningové programy, diéty atď. V roku 1968 Tenno konsolidoval svoju prácu do knihy Atletizmus. Až do pádu železnej opony zostal jediným manuálom v ruskom jazyku pre kulturistov. Zjednotili sa v mnohých sekciách, často pracovali v športových halách Paláca kultúry alebo v športových palácoch priemyselných podnikov. Existuje názor, že od začiatku 70. rokov sa začalo prenasledovanie kulturistov. V praxi sa tieto prenasledovania spájali so skutočnosťou, že čas v telocvični, peniaze na vybavenie a trénerské kurzy sa dostávali na prioritné typy, ktoré prinášajú olympijské medaily. Pre sovietsky systém je to celkom logické - najskôr štátne záujmy, potom osobné.
11. V športovej kulturistike sa súťaže, podobne ako v boxe, uskutočňujú podľa verzií niekoľkých medzinárodných federácií naraz. Najautoritatívnejšou je Medzinárodná federácia kulturistiky a fitnes (IFBB), ktorú založili bratia Widerovci. Minimálne ďalšie 4 organizácie však tiež združujú značný počet športovcov a organizujú svoje vlastné súťaže, ktoré definujú šampiónov. A ak boxeri občas prejdú tzv. zjednocujúce boje, keď sa majstrovské pásy hrajú naraz podľa viacerých verzií, potom v kulturistike takáto prax neexistuje. Existuje tiež 5 medzinárodných organizácií, medzi ktoré patria športovci, ktorí sa venujú „čistej“ kulturistike bez použitia anabolických steroidov a iných typov dopingu. Názov týchto organizácií vždy obsahuje slovo „Natural“ - „natural“.
12. Dostať sa medzi elitu športovej kulturistiky, kde sa krútia vážne peniaze, nie je ľahké ani pre kulturistu na vysokej úrovni. Je potrebné vyhrať niekoľko národných a medzinárodných kvalifikačných súťaží. Až potom možno tvrdiť, že špeciálna komisia vydá športovcovi kartu Pro Card - dokument, ktorý mu umožňuje účasť na veľkých turnajoch. Ak vezmeme do úvahy skutočnosť, že kulturistika je absolútne subjektívna disciplína (úspech závisí od toho, či sa rozhodcom športovec páči alebo nie), dá sa nepochybne konštatovať, že nováčikovia sa v elite neočakávajú.
13. Súťaže v kulturistike sa konajú vo viacerých disciplínach. Pre mužov je to klasická kulturistika (hory svalov v čiernych plavkách) a muži fyzici - hory s menej svalmi v plážových šortkách. Ženy majú viac kategórií: ženská kulturistika, fitnes, fitnes, fitnes bikiny a fitness model. Okrem disciplín sú účastníci rozdelení do hmotnostných kategórií. Samostatne sa konajú súťaže pre dievčatá, dievčatá, chlapcov a mladých mužov, sú tu aj rôzne disciplíny. Vďaka tomu sa každoročne koná asi 2 500 turnajov pod záštitou IFBB.
14. Najprestížnejšou súťažou pre kulturistov je turnaj Mr. Olympia. Turnaj sa koná od roku 1965. Víťazi zvyčajne vyhrávajú niekoľko turnajov za sebou, víťazstvá vo dvojhre sú veľmi zriedkavé. Napríklad Arnold Schwarzenegger získal v rokoch 1970 až 1980 sedemkrát titul Mr. Olympia. Nie je však rekordmanom - Američania Lee Haney a Ronnie Coleman vyhrali turnaj 8-krát. Schwarzenegger drží rekordy pre najmladšieho a najvyššieho víťaza.
15. Držiteľom svetového rekordu v oblasti veľkosti bicepsu je Greg Valentino, ktorého obvod bicepsu bol 71 cm Je pravda, že mnohí neuznávajú Valentina ako držiteľa rekordu, pretože svaly zväčšoval injekciami syntholu, látky syntetizovanej špeciálne na zväčšenie svalového objemu. Synthol spôsobil vo Valentinovi silné hnisanie, ktoré sa muselo dlho liečiť. Najväčší „prírodný“ biceps - 64,7 cm - vlastní egyptský Mustafa Izmael. Eric Frankhauser a Ben Pakulski zdieľajú titul kulturista s najväčšími lýtkovými svalmi. Obvod ich lýtkových svalov je 56 cm. Predpokladá sa, že hrudník Arnolda Schwarzeneggera je najproporcionálnejší, ale v číslach je Arnie oveľa nižší ako držiteľ rekordu Greg Kovacs - 145 cm oproti 187.Kovács obišiel konkurenciu v obvode bokov - 89 cm - v tomto ukazovateli ho však prekonal Victor Richard. Obvod bokov silného černocha (váha 150 kg s výškou 176 cm) je 93 cm.
